Assunto sério: gravidez e alimentação!

É sabido que, para termos uma vida saudável, devemos manter uma alimentação equilibrada. E quando se está no período de gravidez então, nem se fala! A mulher grávida carrega consigo uma enorme responsabilidade no que diz respeito à alimentação, pois o desenvolvimento do bebê depende de como ela faz as refeições.

É importante que a futura mamãe saiba que, durante os nove meses que carregará a barriguinha, precisará se manter bem nutrida e saudável para formar um bebê igualmente bem nutrido, forte e saudável.
Durante os primeiros seis meses de gestação, é recomendado que se coma normalmente, mantendo sempre a linha do saudável e nutritivo - evitando gorduras, cafés e açúcares em geral. Nos últimos meses, aconselha-se a ingestão de 200 calorias a mais no cardápio.

Confira algumas dicas de alimentação, que trouxemos para vocês, que devem ser levadas em consideração no período de gestação:

• Guie-se pelo seu apetite, tomando sempre o cuidado de não exagerar; 
• Se estiver engordando pouco e seu médico estiver satisfeito, não fique controlando a alimentação todo o tempo;
• Tome vitamina pré-natal, às vezes os nutrientes fornecidos pelos alimentos que ingerimos não são o suficiente*;
• Não faça regime, não faça nada que seu médico não recomendar;
• Engorde aos poucos, preocupe-se mais em estar bem nutrida do que em emagrecer e/ou engordar;
• Faça pequenas refeições em intervalos regulares, não fique muito tempo sem comer nem coma o tempo todo;
• Uma guloseima aqui ou ali não faz mal, mas: sem exageros, mocinha!

Lembre-se sempre: o bebê dentro de você é a coisa mais importante do mundo! Você deve se cuidar para cuidar bem dele :)


*Consulte seu médico.